الاثنين، 27 فبراير 2017

التوجية والإرشاد الاجتماعي والأسري


( رؤية نفسية إسلامية )




بقلم دكتور / أيمن غريب قطب

لعله من المناسب هنا تقديم رؤية نفسية إسلامية قائمة في الأساس من خلال المزج بين الأصول الإسلامية المعتمدة على الكتاب و السنة و اجتهادات العلماء و السلف الصالح و بين نتائج علم النفس الحديث . أو توظيف نتائج علم النفس الحديث و ما يرتبط به من علوم أخرى لصالح البيئة الثقافية و الاجتماعية . و عمليات التوجيه و الإرشاد ذات المواصفات الاجتماعية و البيئة الخاصة بنا و بمجتمعاتنا الإسلامية على وجه التحديد . و بيئتنا الشرقية و ظروفنا الأسرية الخاصة و عاداتنا و تقاليدنا التي ننتمي إليها . و ذلك أيضا من خلال توخي المرونة العقلية و محاولات التطوير و التحديث الهادف و الظروف الاجتماعية المستحدثة التي تمر بها مجتمعاتنا .
و لعله من خلال تجاربي و خبراتي الإرشادية عبر سنوات طوال و دراساتي النفسية و التدريس الجامعي يمكنني القول أن المزج هنا ليس من قبيل أي مزج و ما أقصده المزج لمجرد المزج لا غير أو بالطرق العشوائية و ينتهي الأمر. لأن الناتج سيكون أية محصلة و بأي مذاق . إنما لابد أن يكون الأمر محسوبا بدقة و من خلال الأسلوب العلمي الدقيق و نتائج علمية محسوبة . بل وأيضا من خلال التناول الدقيق و مرونة الفكر و العقل و التطبيق معا . فليس هناك في هذا المجال العلمي ما يمكن أن ينطبق على كل شيء و بأي شكل كان . إنما هي قواعد عامة ومن خلال نتائج علمية محسوبة و دقيقة . و إذا كان الأمر كذلك فإنه لابد أن توضع في الحسبان المتغيرات الخاصة بكل حالة حتى يمكن النجاح في التطبيق . فلكل حالة خصوصيتها و تميزها و بالتالي كيفية تناولها. كما لا ينبغي إهمال التقنيات العلمية الدقيقة و الأساليب العلمية المستحدثة . فأسلوب التوجيه و الإرشاد الاجتماعي بشكل عام و الأسري بوجه محدد هو علم و فن . أي هو تناول علمي و ليس اجتماعيا بحتا و هو فن في التناول . و من وجهة نظري ينبغي الابتعاد عن أسلوب الخطابة و عمليات ما يمكن أن نطلق عليه التصبير و المثابرة فقط !!! . و الاستشهاد بكل الجوانب الإيمانية لتدعيم ذلك . فقد يكون الأمر قد تجاوز الحد و ليس هناك مجالا لا للصبر أو المثابرة . و قد تكون دواعي التغيير ضرورة ملحة . و قد يقتضي الأمر تدخلا يشبه العمليات الجراحية . بمعنى آخر أنه لا مجال للتسكين و التهدئة . و إنما لابد من التغيير . إن التغيير أو الحسم هنا ضرورة ملحة . ويعتبر الربط بين عمليات التوجيه و الإرشاد الاجتماعي و الأسري هنا على وجه التحديد بالعقيدة أمر محسوم من وجهة نظري بل و ضرورة هامة .و يعد أعظم الأسس في استمرارية الإنسان المسلم في حياته الخاصة و العامة .
ويبدو هنا أنه من أنجح السبل جعل المسترشد يستشعر بمراقبة الله سبحانه و تعالى له. أو صحوة الضمير و مراقبته له و استشعار جلال الله و عظمته و خشيته في كل الظروف و الأحوال مع الحب له أيضا . و هذا من شأنه أن يقوي القوة النفسية و الإرادة الذاتية لدى الفرد المؤمن خاصة . فلا يكون عبدا لشهواته و لا مستلذا لذاته و لا خاضعا لأهوائه و رغباته و لا أسيرا لأطماعه و حاجاته . بل يكون الله و رسوله أحب إليه ممن سواهما . و ذلك إتباعا لهدي الله سبحانه و تعالى ( و من أحسن من الله حكما لقوم يوقنون ) : المائدة : 50 . و أيضا قوله سبحانه ( و ما أتاكم الرسول فخذوه و ما نهاكم عنه فانتهوا ) : الحشر : 7 .
و من أعظم السبل في عمليات التوجيه هو طريقة و أسلوب توضيح العيوب و المثالب المؤدية إلى المشكلة لدى المسترشد . و كيفية إقناع الفرد بتركها و التخلي عنها بل و النفور منها . و هذه التعرية و التوضيح إذا جاز التعبير هي من لب و جوهر الدعوة الإسلامية و من صميم الأسلوب العلمي الحديث في مجال علم النفس أيضا . فمثلا كان القرآن مليئا بالأساليب الداعية إلى تعرية الشر و فضح الباطل و عدم مواربته أو السكوت عنه. و إقناع الأفراد خاصة الجاهلين و الجاهلات منهم بضرورة نبذ الأساليب و التقاليد البالية و العادات المستهجنة و هجر شرورها و آثامها و كل ما يترتب عنها . و مثال ذلك الخمور و المخدرات بأنواعها و الزنا و الربا و الميسر و قتل النفس و أكل مال اليتيم . فلم يحرمها الإسلام إلا بعد أن عراها و ذكر مساؤها و مثالبها .و أهاب بأصحاب العقول الراجحة و الفهم أن ينفروا منها و يبتعدوا عنها لكونها تؤدي بالفرد و المجتمع إلى أسوأ النتائج وأفدح العواقب و أفظع الخسائر .
أما العنصر الثالث في هذا المجال فهو تغيير البيئة و العوامل المؤدية إلى حدوث ذلك و تدعيمه و تقويته . و هو من أعظم السبل و الطرق الإسلامية و من أفضل طرق الإرشاد و التوجيه في علم النفس الحديث أيضا .
فقد كانت الهجرة أحد الحلول الجذرية و القرارات الحاسمة في تاريخ الدعوة الإسلامية للخروج من دائرة السوء و المهانة و التحطيم و الإحباط للدعوة . و الانطلاق بالدعوة الإسلامية و رسالتها إلى آفاق عظمى . حتى أنه يؤرخ من هذا التاريخ ( التاريخ الهجري ) باعتباره فارقا عظيما في تاريخ الإسلام و البشرية جمعاء . و الهدف من ذلك هو تكوين و إعداد بيئة صالحة لا مكان فيها لسلبيات و عيوب ومحطمات البيئة الجاهلية السالبة . و لا تقترف في أجوائها الآثام و المحرمات . و إقامة بيئة جديدة ذات دعامات و إيجابيات متينة و بأسس توجيه و إصلاح الفرد المسلم في مجتمع جديد يحكمه العدل و المساواة و القيم و الأساليب القويمة .
و نقطة الإصلاح في علم النفس الحديث هي تغيير البيئة السالبة أو الفاسدة سواء كانت بيئة نفسية أو اجتماعية أو مادية أو كل ذلك معا . و هذه البيئة المحيطة السالبة ثبت أنها أقوى في إحباط الفرد و العود به إلى السلوكيات السالبة و الإجرام و الفساد مهما كانت التوبة أو الصلاح . فعلى سبيل المثال تبين أن الأشقياء و المجرمين و غيرهم إذا عادوا مرة أخرى إلى المؤسسات الإصلاحية أو رفقة السوء أو البيئة السالبة سرعان ما يعودون إلى ما كانوا عليه و يستسلمون تماما لذلك الواقع . و يذهب كل شيء هباء منثورا .
و إذا كان للوعظ و التذكير في الدعوة الإسلامية أمر جلل . فلابد أن يمزج بأسلوب العلم الحديث و نتائج العلوم و الأبحاث و الفكر المستنير و النصيحة غير المباشرة و المناقشة الهادئة و التبصير الهادف بحقائق الأمور و مجريات الأحداث و التمثل بالنماذج الهادفة و المثلى قديما و حديثا . والتوعية بمبادئ الإسلام و أسس الخلق القويم و آثارها الإيجابية و تكرار ذلك دون رتابة أو ملل .
و هناك مزيج من الأساليب الإسلامية و العلمية التي يمكن من خلالها تدعيم عمليات الإرشاد و التوجيه و منها التنويه و التذكرة و التدعيم الإيجابي و السلبي للأساليب المرغوبة و المنفرة و بالطرق المعنوية و المادية أو المحفزات المتنوعة وفقا لكل موقف و كل ظرف و حالة . و قد لا يجدي أحيانا إلا التهديد و الوعيد !!! . أو الحض و النصيحة و الأمر بالمعروف و النهي عن المنكر بأساليب شاملة . و كذلك الإغراء و الترغيب أيضا بجوانبه و محفزاته المتنوعة .... .

السبت، 18 فبراير 2017

مـــــطــــعــــم

" ســهــر للاكــل الــبــيــتــى "

 عمل جميع اصناف الاكل حسب الطلب 


عمل جميع اصناف الخضروات مغلفه حسب الطلب والسعر حسب سعر السوق 


تجهيز جميع العزومات والحفلات 


لو نفسك تأكل أكل بيتى طازج صحى ومضمون اتصل بمطعم سهر للاكل البيتى على رقم 01061372060 

الاسكندرية

خدمة توصيل الطلبات للمنازل

حتلاقى الاسعار حتعجبك


وبالهناء والشفاء

الاثنين، 13 فبراير 2017

الأرصاد: انخفاض فى درجات الحرارة اليوم.. والصغرى فى القاهرة تسجل 10

يتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية اليوم الثلاثاء، انخفاض آخر فى درجات الحرارة لتكون أقل من المعدلات بالنسبة لهذا الوقت من العام، ليسود طقس بارد على شمال البلاد حتى شمال الصعيد، معتدل على جنوب الصعيد نهارا شديد البرودة ليلا، كما تتكاثر السحب المنخفضة والمتوسطة شمالا يصاحبها سقوط الأمطار على السواحل الشمالية وشمال سيناء والوجه البحرى تكون خفيفة على القاهرة، والرياح أغلبها شمالية غربية معتدلة تنشط على البحر الأحمر، مما يؤدى إلى اضطراب الملاحة البحرية .

السبت، 4 فبراير 2017

ضـد الــغــلاء


كتبت : سماح دسوقى


قام مجموعه من شباب " ثمرة شباب الخير" صباح أمس الجمعة بمنطقة الرأس السوداء بمحافظة الاسكندرية بتدشين حملة تحت شعار "معاً ضد غلاء الاسعار"
وقال محمد حركة مؤسس الحملة نحن مجموعة من الشباب والبنات قررنا ان نقف ضد جشع التجار وقمنا بشراء بعض الخضراوات مثل البطاطس والطماطم والليمون والبصل من الوكالة وبيعها للمواطن بسعرها الاصلى بدون هامش ربح .

وأضافت سماح مجدى من اعضاء الحملة جاءت الفكرة بسبب تأثر جميع فئات الشعب بغلاء الاسعار المبالغ فيه وتخفيف العبىء عن المواطن البسيط .
وأوضحت أسماء ريان من أعضاء حملة " ثمرة شباب الخير " الى أن الحملة عبارة عن رسالة ضمير لكل تاجر ولكل مسؤول عن ارتفاع الاسعار بهذا الشكل
فقررنا ان نحارب جشع التجار والتلاعب بأقوات الغلابة وتوصيل المنتج للمستهلك بأسعار بسيطة .
وأكد إسلام رضا من أعضاء الحملة على أن الحملة ليس لها أى أتجاه حزبى أوسياسى والتمويل ذاتى وأن الفكرة جاءت بسبب الغلاء الفاحش فى الاسعار وبسبب الضرايب المضافه على السلع ونتمنى ان تطبق هذه الفكرة على مستوى الجمهورية .
وأشار أحمد ناصر موظف الى أن هذه الحملة جاءت فى صالح المواطن البسيط الذى يعانى من غلاء الاسعار وجشع التجار وان الدخل الثابت للموظف غير قادر على مواجهة الارتفاع الذائد عن الحد فى المنتجات الاساسية للفرد .
وقالت هالة أحمد ربة منزل الاسعار نار والعيشه مرار كل يوم نصحه من النوم نلاقى زيادة فى الاسعار مصروف البيت مابيكفيش العيش الحاف زوجى على باب الله يوم فيه ويوم مافيش وانا سعيدة بهذه الحملة الشبابية ضد غلاء الاسعار وجشع التجار وغياب الرقابة التجارية عن الاسواق .

الاثنين، 26 ديسمبر 2016

سقوط حلب لايعنى حسم المعركه لصالح التوجه الاقليمى !

بقلم : على بركات 

إذا أردنا أن نبحث المشهد فى سوريا بوجه عام وحلب الشهباء بوجه خاص فلا حديث عن منطقية الاشياء ولامجال لإستحضار الثوابت ، أو الحديث عن قيم وموروثات ... فردة الفعل الاقليمى على كل المستويات تجعلنا نعيد النظر فى التركيبة الجينيه لبعض البشر ، لربما طرأت عليه صفات نزعت منه فطرته الاولى ... فلم أجد مرحله كهذه فى التاريخ ، تجتمع فيه البشريه على ذبح الانسان بهذا الشكل السافر المفزع كما هو الحال حيال موت الانسان فى حلب الشرقيه ، برغم تسليط الاعلام العالمى الضوء على الحدث ( وإن كان يفرغه من معظم الحقائق ! ) إلا إنه يعرض فى كل يوم جثث لموتى على تلفازه وصفحات جرائده صباح مساء ... ، حلب نزعت ورق التوت عن وجه التحضر والتمدن وديمقراطية العالم الحديث ، فأكوام الموت فى الطرقات وبحار الدم المسكوب وبربرية مرتزقة الغرباء شريكة القتل على ارض حلب ... موجه تتاريه عارمه قبيحه كتلك التى استباحت ارواح اهلنا فى حلب الشهباء فى العام 1260 ميلادى ... ، لكنها لم تنهى الوجود الحلبى ... فكما أعقبها بثمان سنوات عين جالوت بنصر مؤزر ... ففى الطريق الف عين جالوت تنتظر البغاه .. فتاريخ الامم لايقاس باللحظات ولابالسنوات ، والايام حبلى بالمفاجأت !!!.

برغم أن المعركه غير متكاقئه على كل الاصعده من الجانب المادى ... إلا انه فى الميزان العقائدى الذى يركن إليه الثائرون على الارض فى وجه ( طاغية سوريا ومرتزقة إيران وربيبها نصر الله بميليشياته وطائرات روسيا ) لايرقى لان يكون سبب جوهرى ، فالصراع مازال قائم ولن يهدأ ... وسيزداد ضراوه فى الايام القادمه .
فلا مجال للتصفيق لطاغية سوريا بدخوله حلب وتهجير اهلها ، فهو لايملك حركة قدميه على الارض سوى بقرار ... ولايسيطر سوى على ثلاثون بالمائه من سوريا ( المنطقه الخضراء ) ، ولايملك سوى عشره بالمائه من القوه العسكريه على الارض ، وترتع فى ربوع سوريا أكثر من ستون ميليشيا مرتزقه وروسيا التى أفسحت المجال لإيران فى سوريا بغطاء إقليمى أميركى من وراء الستار .
فإيران تتحرك فى اربع عواصم عربيه (بيروت ، بغداد ، صنعاء ، دمشق ) وفق مشروعين أحدهما إيرانى ، والاخر غربى ، يترك الغرب لإيران هامش تتحرك من خلاله فى إطار محدد سلفاً ... وكما تقتضيه تطورات المشهد على الارض ، يضمن للغرب الحفاظ على مصالحها واستثمار الخلاف المذهبى الإيرانى... فدور إيران ( وظيفى ) وان كان يبدوا غير ذلك ، ولايرقى بأى حال إلى تحرك ( إستراتيجى ) ! ، ومن الممكن القول ان إيران دون أن تفطن تحارب بالوكاله.
وروسيا التى كانت تنفذ أكثر من الف وخمسمائه ضربه جويه يومياً لإلقاء الحمم على المدنيين فى حلب ، بالتنسيق غير المسبوق والغير معن مع واشنطن ، لاتملك حسم المعركه بالمعنى العسكرى ، فما هى سوى عنصر مساعد فى المعادله الكيميائيه ... وليس ثمة قوه عسكريه ترتع على ارض سوريا تملك شجاعة وقدرة المواجهه على الارض ، وإلا لانتهت الثوره السوريه من ثلاث سنوات مضت !!!.
مَن يعى الثوره فى سوريا يعلم جيداً أنها تعيش أجواء الكر والفر لطالما إضطرتها الظروف لحمل السلاح ، وأن الثوار شارفوا على دخول دمشق مراراً ، وفى كل محاوله ينقطع عنهم المدد العسكرى بإعاذ من الكبار فى الغرب ويتم العوده إلى الوراء ... من يملك القرار الاستراتيجى فى المنطقه يريد للصراع ان يظل قائم حتى تصل الامور الى مرحله من العجز ... تجبر الثوار على الإذعان لما يقرره الغرب وتنصيب من يرضون ( دينه السياسى وخلقه الديمقراطى ) ، وحتى تصبح الحاله السوريه مثال سئ لشعوب المنطقة التى تتطلع للحريه والفكاك من الهيمنه الغربيه ، وثمة سبب طارئ آخر برز للغرب وهو خلق حاله من التوتر فى المحيط التركى، بعد أن فشل الإنقلاب العسكرى على السيد الرئيس رجب طيب أردوعان ، فالغرب يعلم أن أمن البيت يبدأ من محيطه الخارجى والجانبى ، ولذلك يريد إقحام أنقرا فى الصراع على حساب التنميه لإضاعة الظهير الشعبى للحزب الحاكم فى تركيا الحديثه ، ولقد فطن إليها السيد الدكتور نجم الدين أربكان حينما أعلنها ـ إذا رأيتم أحد يعبث فى سوريا فهذا إنذار يهدد تركيا ـ وثمة دلالات كثيره تبرهن على صحة حدسه السياسى ... فما تلبث تركيا أن تنتهى من عمل إرهابى حتى يحدث غيره ، واخرها إغتيال السفير الروسى ، ومحاولات الاستفزاز مستمره ترقبها الاداره الحاكمه فى انقره بعينٍ ساهره يقظه.
والقول الفصل أن حلب دوره من دورات العمل الثورى فى سوريا... ستولد شحن ثورى أكثر جساره والايام القادمه ستأتى بالمفاجأت فالثوره مازالت لها أنياب قادره على تمزيق من يقف الحاؤول ليعرقل سيرها !.

الاثنين، 19 ديسمبر 2016

اضطراب ما بعد الصدمة

بقلم دكتور : أيمن غريب قطب

لم يكن عمق الألم مفاجئا بالنسبة لي، إلا أنني لم أكن مهيأ لردود الأفعال الأخرى التي أصابتني، من قشعريرة ونوبات هلع ومشاكل في الذاكرة والتركيز..."، "نتجت إحدى مشاكلي عما يصيبني من لقطات ارتجاعية مربكة: أشخاص مصابون بشكل سيئ، الوجوه المصدومة للركاب الآخرين وعاملي المستشفى، وجها زوجي وشقيقى ملطخان بالدم والطين..".
‏ هذه عبارات ذكرها ناجٍ من انفجار وناجية من حادث قطارعلى التوالي وهذه تشكل ‏ اعراض ما يعرف باضراب ما بعد الصدمة post-traumatic stress disorder أنه مجموعة من الأعراض النفسية التي يصاب بها الشخص بعد فترة تصل إلى شهور أو سنين من تعرضه، أو رؤيته لصدمة تفوق أحداث الصعوبات اليومية
وتؤثر تلك الأعراض سلبا على قدرته على ممارسة نشاطاته اليومية
‏ وتكون مجرد مشاهدة الأخبار، كرؤية ما يحدث في الاعمال الارهابية او الحوادث او ما يحدث في حلب او في قطاع غزة، قد يؤدي إلى تأثيرات طويلة الأمد على الشخص، مما يجعل البعض يرفضون وضع تلك الأعراض تحت بند "اضطراب"، كونها ردة فعل متوقعة بعد التعرض للصدمات.‏
ولعل هذا الاضطراب يصيب الناجين من صدمات شديدة أو أحداث عنيفة، أو من يشهدون ذينك، ومن ضمنهم من يتعرضون إلى إساءات جسدية وتعذيب، كما يحدث في سجون الاحتلال، والناجين من الحوادث والحروب والكوارث الطبيعية، كما أن رجال الإنقاذ في الأماكن التي تحدث فيها إصابات جماعية أو أحداث مأساوية أخرى يكونون أيضا عرضة للإصابة بهذا الاضطراب.
‏ ومن المهم أن يتم البدء بالعلاج بأسرع وقت ممكن لمنع الاضطراب من التفاقم
للصدمة الشديدة وهذا الشخص قد يصاب بخدر انفعالي بعد تعرضه ، و يليها مشاعر الضيق النفسي التى قد لا تظهر على الفور، إلا أنه عاجلا أو آجلا قد يصاب بردود أفعال جسدية ونفسية وتغيرات في السلوك، وقد يتضمن ذلك ما يلي
ان يعيش لقطات ارتجاعية لأحداث الصدمة، أي الشعور بأن أحداث الصدمة تعاد من جديد
رؤية صور ذهنية وأفكار اقتحامية. رؤية الكوابيس. الاضطراب في النوم. الإصابة بضيق نفسي شديد عند التعرض لما يذكر بأحداث الصدمة. تجنب الخوض في الذكريات، وذلك بإشغال النفس بشكل دائم. عدم القدرة على تذكر التفاصيل الكاملة لأحداث الصدمة.
الشعور بالخدر الانفعالي والتفكك. عدم القدرة على التعبير عن المشاعر والانفعالات. الشعور باليأس وعدم الفائدة من التخطيط للمستقبل. سرعة الاستثارة والتهيج. ممارسة السلوكات العدوانية. الإصابة بالذعر والهلع عند التعرض لأي شيء متعلق بالصدمة.
الشعور بالذنب. الشعور بالغضب. ممارسات سلوكات مؤذية للذات، كالإدمان. مواجهة مشاكل في الذاكرة. سرعة الشعور بالخوف. رؤية أو سماع أشياء غير موجودة. ‏ ولعل أعراض ذلك الاضطراب عادة ما تبدأ خلال ثلاثة أشهر من التعرض للصدمة، وفي حالات نادرة قد تظهر الأعراض بعد أعوام
كما ان المصاب قد يصاب بأعراض أكثر في أوقات زيادة الضغط النفسي أو عند تعرضه لما يذكره بالصدمة, كما أن تعرضه لما يذكره بالصدمة قد يؤدي به إلى أن يشعر بأنه يعيش أحداث الصدمة من جديد
‎ ومازال الباحثين يحاولون فهم الأسباب التي تؤدي الى هذا الاضطراب او تعرض اي شخص إلى الإصابة بهذا الاضطراب، حيث إنها لم تحدد بدقة، إلا أنه يمكن القول بأن العوامل التالية تلعب دورا في الإصابة به
العوامل الحيوية والجينية حدوث تغيرات في الكيمياويات الدماغية. نوع التجارب السابقة التي تعرض لها الشخص في حياته. قدرة الشخص على التحمل. ‏ومن الجدير بالذكر أن هناك عوامل تزيد من خطر الإصابة بهذا الاضطراب، ومن ضمنها ما يلي
التعرض للصدمة لأسباب معينة، من ضمنها النجاة من حريق أو كارثة طبيعية أو حادث خطير، أو الخوض في حرب أو معركة، أو التعرض للاختطاف أو التعذيب أو الإساءة أو التهديد أو التشخيص الطبي الخطر على الحياة، أو رؤية شخص يقتل أو يتعرض لإصابات شديدة
وكون الصدمة شديدة أو طويلة الأمد. • كون الشخص مصابا بمرض نفسي، أو عدم وجود من يدعمه نفسيا. • وجود أقارب للشخص مصابين بهذا الاضطراب أو بالاكتئاب.
وعادة ما يتضمن علاج هذا الاضطراب العلاج الدوائي والعلاج النفسي معا، حيث إنهما يساعدان على تخفيف الأعراض لدى المصاب، وتعليمه أساليب ومهارات للتعامل مع الصدمات وما تؤدي إليه
‏أما عن العلاج الدوائي، فهو يتضمن مضادات الاكتئاب ومضادات القلق، حيث تساعد مضادات الاكتئاب على التخفيف من أعراض الاكتئاب والقلق لدى المصاب، كما أنها تساعد على حصوله على نوم أفضل وتزيد من قدرته على التركيز
أما مضادات القلق فهي تخفف من مشاعر القلق والضغط النفسي لديه ويعتمد الدواء المحدد الذي يختاره الطبيب على أعراض المصاب وعلى الوضع العام، وقد يقوم الطبيب باختبار عدة أدوية على مريضه قبل الوصول للدواء الأمثل أما عن العلاج النفسي، فهناك العديد من الأساليب التي يتم استخدامها لعلاج
الأطفال والبالغين على حد سواء. ويعتمد الأسلوب الأفضل على حالة المصاب والوضع العام. وتتضمن الأساليب المستخدمة ما يلي:‏ • العلاج المعرفي. • العلاج المعرفي السلوكي. • العلاج بالتعريض.
وتقوم هذه الأساليب بمساعدة المصاب على السيطرة على ما يسببه التعرض لصدمة من خوف وضيق نفسي، كما أنها تساعده على فهم السبب وراء ما لديه من مشاعر وأفكار واستبدالها بتفكير أكثر واقعية وإيجابية
وتعتبر الخطوة الأولى للعلاج اللجوء إلى اختصاصي ماهر قادر على فهم حالة المصاب وطبيعته والتعامل مع الأمرين بالشكل المناسب، إلا أن هذا لا يعني أنه ليس على المصاب أي مجهود للوصول لأفضل النتائج، بل لأن مصابي الأمراض النفسية بشكل عام يلعبون دورا هاما في العلاج
وتتضمن النصائح المقدمة للمصاب ما يلي اتباع تعليمات الاختصاصي، فعلى الرغم من أن الشعور بالتحسن قد يأخذ وقتا ليظهر، إلا أن معظم المصابين يشعرون بالتحسن بعد أسابيع قليلة من البدء بالعلاج,الاعتناء بنفسك، فاحصل على فترات كافية من الراحة وأعط نفسك وقتا للاسترخاء وتناول غذاء متوازنا ومارس التمارين الرياضية واحرص على تجنب (الكافين) و (نيكوتين)، حيث إنهما يزيدان من مشاعر القلق.
لذلك لابد من التمسك بالصبر وبتذكير نفسك بأن الشفاء لا يأتي بين يوم وليلة
عندما تبدأ مشاعر القلق بالتسلل إليك، اشغل نفسك بممارسة إحدى هواياتك وتواصل مع عائلتك وأصدقائك، واحصل منهم على الدعم النفسي والحب، حيث إن قضاء أوقات مع من تحب، حتى ولو لم ترغب بالتحدث خلاله عن الصدمة، يبعث شعور بالامن والراخة النفسية .


الخميس، 15 ديسمبر 2016

رسميا.. فيس بوك لن تدعم الحكومات ضد المسلمين

أعلنت إدارة فيس بوك، الأربعاء، رسميا أنها لن تدعم الحكومات في إنشاء قاعدة بيانات للمسلمين، وذلك في أحدث رد على الدعوات التي أطلقها الرئيس الأميركي المنتخب دونالد ترامب خلال حملته الانتخابية.
وخلال حملة ترامب الانتخابية، أعلن قطب العقارات أنه يدعم إنشاء قاعدة بيانات إجبارية لتتبع المسلمين في الولايات المتحدة.
وقال ترامب، لأحد الصحفيين في شبكة “إن بي سي” الإخبارية آنذاك: “سأطبق ذلك بالتأكيد. بكل تأكيد”، وأضاف أن المسلمين سيتم تسجيلهم في “أماكن مختلفة”، موضحا “الأمر كله يتعلق بالإدارة”.
وردا على سؤال حول ما إذا كان تسجيلهم سيصبح إجباريا، قال ترامب “يجب أن يكون كذلك”، طبقاً لما ورد بموقع “سكاي نيوز العربية”.
من جانبه أيضا، أعلن موقع التواصل الاجتماعي تويتر أنه لن يدعم بناء قاعدة بيانات لحصر المسلمين، مشيرا إلى أن ذلك يتنافي مع قواعد استخدام الموقع.

يذكر أن الرئيس الأميركي المنتخب التقى، الأربعاء، الرؤساء التنفيذيون لشركات أبل ومايكروسوفت وغوغل وفيسبوك وغيرهم من قادة شركات تقنية كبرى في برج ترامب بمدينة بنيويورك.